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Science.
Conseils, méthodes et données pour progresser sans vous blesser.
Pressothérapie vs Bain de glace : quelle méthode récupère le mieux ?
Deux approches diamétralement opposées, mêmes objectifs. On a comparé les données scientifiques pour savoir laquelle favoriser selon votre profil.
La routine de récupération d'un triathlète Ironman
Comment Théo M. enchaîne 35h de sport par semaine sans se blesser. Sa routine complète, étape par étape.
28 Déc 2024
L'acide lactique : 5 idées reçues que tout sportif devrait connaître
Non, l'acide lactique n'est pas responsable de vos courbatures. Démêler les myths de la science pour mieux récupérer.
15 Déc 2024
Comment les clubs de football pro utilisent la pressothérapie
Des vestiaires de Ligue 1 aux académies régionales : la pressothérapie s'impose comme le standard de récupération du football moderne.
3 Déc 2024
Combien de sessions de pressothérapie par semaine ?
Trop peu et vous passez à côté. Trop souvent et vous y perdez. Le bon rythme selon votre charge d'entraînement.
20 Nov 2024
Guide récupération CrossFit : survivre aux semaines de compétition
Doubles entraînements, WODs intenses, compétitions en back-to-back. Voici comment structurer votre récupération pour ne rien laisser sur la table.
8 Nov 2024